15 à 20 minutes
Réveil musculaire
En début de poste ou avant une tâche physique : mobilité articulaire, activation, respiration. Sans tenue de sport, directement dans vos locaux.
Coaching en entreprise · Côte d'Émeraude
Coach sportif en entreprise à Saint-Malo : réveil musculaire, cours et prévention des TMS
Positions statiques prolongées, tensions cervicales et lombaires, baisse d'énergie l'après-midi : j'interviens sur votre site, en séances courtes et régulières, pour agir concrètement sur le bien-être de vos équipes.
Quatre formats
Les troubles musculo-squelettiques restent la première cause de maladie professionnelle reconnue en France.
30 à 60 minutes
Cours collectif sur site
Sur la pause déjeuner, avant ou après le travail : renforcement, cardio doux, mobilité, Pilates. En salle de réunion, dans un espace libre ou en extérieur.
Prévention
Atelier TMS et postures
Gestes et postures au poste de travail, port de charges, réglage du poste assis, étirements à faire seul. Théorie courte, mise en pratique immédiate.
Cohésion
Challenge d'équipe
Séance sportive au format défi, sur la plage ou en extérieur : séminaire, journée d'intégration. Adaptée à tous les niveaux.
Ce que ça change pour vos équipes
- Moins de tensions et de douleurs liées aux postures de travail
- Un regain d'énergie et de concentration sur la journée
- Des moments collectifs qui créent du lien entre les services
- Une action concrète de qualité de vie au travail, visible en interne comme à l'embauche
Comment ça s'organise
- Un premier échange pour cadrer le besoin
- Une proposition sur mesure : format, fréquence, nombre de participants
- Une intervention sur votre site, matériel fourni
- Un tarif sur devis
Questions fréquentes sur le coaching en entreprise
Faut-il une salle équipée ?
Non. J'apporte le matériel. Une salle de réunion, un espace libre ou un extérieur proche suffit.
Les salariés doivent-ils se changer ?
Pas pour le réveil musculaire, qui se pratique en tenue de travail. Pour les cours collectifs de 30 à 60 minutes, une tenue confortable est conseillée.
Combien coûte une intervention ?
Le tarif est établi sur devis, selon le format, la fréquence et le nombre de participants, après un premier échange pour cadrer le besoin.
Où intervenez-vous ?
Sur votre site, à Saint-Malo, Dinard, Dinan, Pleurtuit, Cancale et sur toute la Côte d'Émeraude.
Les autres formules
Un projet pour vos équipes ?
Décrivez-moi votre besoin : je vous fais une proposition sur mesure.